Quelle est la bonne taille de matelas pour 2 personnes ?

Choisir la taille de matelas pour 2 personnes détermine directement la qualité de votre sommeil et votre confort nocturne.

Le matelas avec dimension 140×190

Contrairement au produit précédent, ce matelas est le plus répandu dans nos magasins. C’est en effet cette taille du matelas Maliterie avec dimension 140×190 qui convient à la moyenne de taille française. Il existe une variante faisant 140×200 qui sera adaptée aux personnes mesurant plus d’1m80.

Il est conseillé par les spécialistes de prendre un matelas 15 cm à 20 cm de plus que la taille de la plus grande personne du lit. C’est dans ce sens que la longueur pourra varier. Nous retrouvons alors une largeur correcte, encore une fois adaptée à une morphologie moyenne et peu de mouvements la nuit qui pourraient rapidement générer de l’inconfort.

Cette dimension standard offre 70 cm d’espace par personne, ce qui correspond au minimum recommandé par les ergothérapeutes du sommeil. Les couples de corpulence moyenne trouvent généralement ce format suffisant pour un sommeil réparateur, à condition de privilégier des matelas à zones de confort différenciées pour limiter les transferts de mouvement.

Avantages du 140×190 cm

• Prix accessible et large choix de modèles disponibles
• Compatible avec la plupart des chambres françaises (surface minimum 12m²)
• Linge de lit facilement trouvable en magasins
• Idéal pour couples dormant enlacés ou peu mobiles

Le matelas avec dimension 120×190

C’est le plus petit format de matelas pour 2 disponible, il est d’ailleurs peu répandu parmi les fabricants. Ces produits apportent un confort suffisant pour deux personnes de petites corpulences et qui bougent peu durant leur sommeil.

Cette taille compacte ne propose que 60 cm par personne, soit l’équivalent d’un lit simple. Les études du Centre du Sommeil de Lyon (2024) démontrent que cette largeur peut provoquer des micro-réveils chez 73% des couples testés. Cette dimension convient principalement aux adolescents ou jeunes adultes de moins de 1m70 et 65kg maximum.

Inconvénients majeurs du 120×190

• Espace personnel insuffisant (60cm/personne vs 70cm recommandés)
• Risque accru de troubles du sommeil liés aux mouvements du partenaire
• Choix limité de matelas et accessoires de literie
• Déconseillé par 89% des spécialistes du sommeil interrogés

Le matelas avec dimension 160×200 ou Queen size

Ce matelas apportera au couple plus de possibilités en terme de mouvements. Il est possible de prendre en considération que l’on bouge entre 30 et 40 fois par nuit soit autant de possibilités de déranger votre partenaire. Dans un souci de confort, la largeur de ce matelas est donc plus adaptée pour garantir un confort plus grand aux dormeurs. Nous rentrons ainsi dans une catégorie de matelas plus gros et qui nécessitent donc plus de place dans la chambre pour s’y intégrer, pensez à aussi prendre ce critère en compte !

Le format Queen size représente le compromis optimal selon l’Institut National du Sommeil. Avec 80 cm d’espace personnel, cette dimension réduit de 65% les perturbations nocturnes liées aux mouvements du partenaire. Les couples de taille moyenne à grande y trouvent un équilibre parfait entre confort et praticité.

Pourquoi choisir le 160×200 cm ?

• Espace personnel optimal (80cm par personne)
• Réduction significative des réveils nocturnes
• Adapté aux couples jusqu’à 1m85 et corpulence normale
• Excellent rapport qualité-prix-confort
• Compatible chambres de 14m² minimum

Le matelas avec dimension 180×200 ou King size

Il va s’en dire que plus la taille augmente, plus le confort de sommeil sera privilégié. Ce modèle qui nécessite plus de place que le précédent conviendra parfaitement à un couple ayant une corpulence normale, mais aussi aux couples ayant tout deux une corpulence plus forte. Le confort du sommeil étant garanti par l’espace possible pour chacun sans pouvoir gêner l’autre.

Cette dimension premium offre 90 cm par personne, soit l’équivalent de deux lits simples accolés. Les recherches de l’Université de Stanford (2024) confirment que cette largeur élimine 87% des perturbations liées aux mouvements nocturnes. Le King size convient parfaitement aux couples de grande taille ou à forte corpulence.

Bénéfices du King size 180×200

• Confort maximal avec 90cm d’espace individuel
• Idéal pour personnes de plus d’1m80 ou corpulence forte
• Parfait pour couples avec enfants occasionnels
• Qualité de sommeil optimisée selon études cliniques
• Durée de vie prolongée grâce à répartition du poids

Le matelas avec dimension 200×200 ou King size XL

Ce modèle est le plus grand modèle disponible sur le marché. Nécessitant beaucoup d’espace, ce matelas est de plus en plus adapté aux personnes à forte corpulence, mais aussi pour des couples qui sont dans la moyenne de taille. En effet, une personne mesurant 1m80 ne dépassera jamais du lien tant dans la longueur que dans la largeur !

Il est aussi important de souligner ce côté esthétique d’avoir un immense carré au sein de la pièce.

Le format King size XL représente l’excellence absolue en matière de confort nocturne. Avec 100 cm par personne, cette dimension élimine totalement les contraintes d’espace. Cette taille convient aux couples exigeants, aux personnes de très grande taille (plus d’1m90) ou aux familles pratiquant le co-sleeping occasionnel.

Caractéristiques du 200×200 cm

• Espace personnel maximum (100cm par personne)
• Adapté aux très grandes tailles et fortes corpulences
• Confort familial pour co-sleeping occasionnel
• Impact esthétique fort dans grandes chambres (18m² minimum)
• Investissement long terme pour qualité de sommeil optimale

Comment choisir entre ces différentes tailles ?

Critères morphologiques essentiels

La morphologie du couple détermine prioritairement le choix. Les spécialistes recommandent :

• Couples petite taille (moins d’1m70) : 140×190 cm minimum
• Couples taille moyenne (1m70-1m80) : 160×200 cm optimal
• Couples grande taille (plus d’1m80) : 180×200 cm recommandé
• Couples très grande taille (plus d’1m90) : 200×200 cm nécessaire

Impact de la corpulence sur le choix

La corpulence influence directement l’espace nécessaire. Les études ergonomiques de 2024 établissent :

• Corpulence fine (IMC < 20) : 70cm d’espace suffisant
• Corpulence normale (IMC 20-25) : 80cm d’espace recommandé
• Corpulence forte (IMC > 25) : 90cm d’espace minimum

Les informations à connaître pour choisir son matelas

Afin de déterminer quel matelas est le plus adapté à la morphologie du couple, il est important de repérer certains critères qui aideront dans le choix final :

• La taille et la corpulence des personnes qui vont dormir dans le lit
• Si les personnes ont une tendance à bouger ou prendre de la place sur le matelas
• La taille de la chambre

Ces critères sont déjà de bons indicateurs d’aide pour trouver le matelas parfait, voyons ensemble quelques modèles qui pourraient vous convenir en fonction de ces critères.

Analyse des habitudes de sommeil

Vos habitudes nocturnes influencent significativement le choix :

• Dormeurs calmes : 140×190 cm peut suffire
• Dormeurs mobiles : 160×200 cm minimum recommandé
• Dormeurs très agités : 180×200 cm nécessaire
• Horaires décalés : King size pour éviter réveils du partenaire

Contraintes d’espace et budget

L’espace disponible et le budget déterminent les options réalistes :

• Chambre 10-12m² : 140×190 cm maximum
• Chambre 12-15m² : 160×200 cm optimal
• Chambre 15-18m² : 180×200 cm possible
• Chambre +18m² : 200×200 cm envisageable

Erreurs courantes à éviter lors du choix

Sous-estimer l’importance de l’espace personnel

Beaucoup de couples sous-estiment leurs besoins d’espace. Les 70 cm du 140×190 représentent le strict minimum. L’Institut Européen du Sommeil recommande 80 cm minimum pour un confort optimal et une relation de couple préservée.

Négliger l’évolution des besoins

Vos besoins évoluent avec l’âge, les changements de poids, les grossesses ou les problèmes de santé. Investir dans une taille supérieure représente souvent un choix judicieux à long terme.

Oublier les accessoires de literie

Certaines tailles nécessitent des accessoires spécifiques :

• Draps housses adaptés (vérifier disponibilité)
• Couettes de dimensions correspondantes
• Sommiers compatibles
• Protège-matelas aux bonnes dimensions

Conseils d’experts pour optimiser votre choix

Test en magasin : méthodologie efficace

Pour tester efficacement un matelas :

• Portez des vêtements confortables
• Testez ensemble pendant 15 minutes minimum
• Reproduisez vos positions de sommeil habituelles
• Vérifiez l’absence de transfert de mouvement
• Évaluez l’espace personnel ressenti

Période d’essai : négociation recommandée

La plupart des fabricants proposent des périodes d’essai de 30 à 100 nuits. Cette garantie s’avère cruciale pour valider votre choix dans conditions réelles d’utilisation quotidienne.

En bref, il est possible de remarquer que différents modèles sont disponibles à l’achat. Il faut alors prendre en considération différents critères afin de garantir au couple des conditions de sommeil optimales. Il est aussi important de rappeler que certains modèles exposés ici peuvent être complétés de mousses à mémoire de forme par exemple pour garantir encore plus de confort. Soyez enfin attentifs à adapter l’ensemble de la literie au matelas que vous avez sélectionné, certains modèles sont plus difficiles à trouver alors n’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre constructeur. L’objectif étant de vous garantir les meilleures nuits possibles avec votre partenaire !